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Meu prato saudável

Um prato lindo como manda a orientação da Escola de Medicina de Harvard na publicação “meu prato saudável” (“My Healthy Plate”).

– Fonte de proteína saudável (feijões)
– Grãos integrais (arroz)
– Vegetais variados (tomate, pepino, cenoura, quiabo e brócolis)
– Fruta (manga)

Tem que ter cor.
Tem que ter alimentos integrais, que venham direto da natureza.

É simples. É saudável. É ético. E é acessível a todos.

Não precisa de muito. Basta querer.