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Refeição rápida

Eu sei que às vezes o dia passa atarefado e é muito comum chegar em casa e não encontrar muitas opções prontas pra comer.

A primeira atitude talvez seja pegar um pão ou o pacote de algum alimento já pronto pra matar a fome. Mas calma. Pára e pensa um pouco antes de sair comendo o que vê pela frente… essa certamente não é a melhor opção.

Aqui na página você encontra algumas dicas de refeições e sobremesas rápidas, fáceis e muito saudáveis. Mas aí vai mais uma idéia!

Já pensou que o feijão que já está pronto pode virar uma sopa?

Aquecer o feijão com alguns legumes e verduras picadas dentro pode deixá-lo com outra cara é dar um ar de nova refeição.

Mas ainda mais rápido do que isso é adicionar qualquer vegetal verde escuro que você tenha em casa, em boa quantidade, cru mesmo, ao seu feijão. Está pronta a sua sopa de feijão! Fácil, rápida e muito mais saudável do que qualquer alimento processado que você possa consumir.

Esse potinho aí contém 2 conchas pequenas de feijão preto e 1 xícara de salsa e cebolinha (mas poderia ser couve, coentro ou o vegetal verde escuro que preferir).

E só nesse potinho você encontra 13g de proteínas, 24g de fibras, 120mg de cálcio, 5 mg de ferro e zero de colesterol! Ou seja, muita nutrição em uma refeição tão simples e saborosa!

Que as suas escolhas sejam cada dia mais saudáveis! Vamos junt@s!