Sabe aquele pão francês com manteiga de todas as manhãs?… Pois é… ele está longe de ser uma opção saudável

Sugestão de um café da manhã beeeem mais saudável e saboroso:

– Fruta picada da sua preferência ??????

– Chia (2 a 3 colheres de sopa tem a mesma quantidade de cálcio de um copo de leite e mais do que a necessidade diária de ômega 3!)

– Frutas secas de sua preferência (fibras e micronutrientes concentrados!)

Pode te parecer estranho a princípio. Mas lembre-se que hábitos a gente constrói!

Experimenta e me conta!

Por Dra. Laura Ohana