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Creme de fruta com chia

Já fez creme de fruta com chia?!
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Não tem jeito mais fácil de consumir essa sementinha tão cheia de nutrientes!
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A chia é rica em cálcio e ômega 3, nutrientes que todos nós veganos temos que estar atentos ao consumo em quantidades adequadas.
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Não tem mistério.
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Eu usei manga e maracujá (mas você pode usar as frutas que preferir). Bati 1 manga palmer com polpa de 1 maracujá.
Ao final acrescentei a chia (em torno de 8 colheres de sopa) e misturei. Pode consumir na hora ou deixar na geladeira pra consumir quando quiser!
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Fica uma delícia e super saudável também!

23 de Junho de 2020

Laura Ohana - Doctoralia.com.br